Power-pump is een pittige training, waar gebruik gemaakt wordt van gewichten, het is een combinatie van fitness en aerobic.
Power-Pump wordt gegeven in groepsverband.

Het accent ligt hoofdzakelijk op duurkracht.
Al met al worden er in de les honderden herhalingen met de barbell (halterstang) gemaakt met steeds wisselende oefeningen. Alle spieren worden zo getraind.