Wanneer sportschool Sport & Bewegen is geopend (zie openingstijden) kunt u ten alle tijden individueel trainen voor spierversterking (fitness) en conditieverhoging (cardio-fitness).

Mocht u interesse hebben in bedrijfsfitness kunt u altijd contact met ons opnemen, zie het kopje bedrijven.

Fitness:

Bij sportschool Sport & Bewegen zijn alle fitnessapparatuur gebruiksvriendelijk en van het merk Johnson. U kunt de toestellen op eigen niveau instellen om alle belangrijke lichaamsspieren trainen.

Daarnaast bieden de Dumbells (gewichten), barbelss (stangen met schijven) nog meer trainingsvariatie.

Ook wordt er veel gewerkt met bosu-ballen en andere hulpmiddelen die voor een goede stabiliteit zorgen.

Fitness is voor iedereen: jong, oud, getraind of ongetraind. Het is één van de meest toegankelijke sportactiviteiten, omdat het kan worden ingezet voor verschillende trainingsdoelen.

Van fitness krijg je een betere lichaamshouding en afhankelijk van je training, slankere spieren of juist spierballen. Fitness kan dienen ter ondersteuning van andere sportactiviteiten, herstel van een blessure of ziekte maar ook gewoon ter verbetering van de kwaliteit van leven.

Cardio-fitness:

Ook beschikt Sport & Bewegen over een gedeelte cardio-fitness. Er bevinden zich in de fitnessruimte verschil lende soorten cardio-toestellen. U kunt hierbij denken aan: loopbanden, crosstrainers, hometrainers, roeiapparaat en een stepper. Alle toestellen zijn eenvoudig te bedienen en er zitten verschillende programma’s op.

Waarom cardio-fitness?

·         Het is een manier om calorieën te verbranden en je te helpen om gewicht te verliezen.

·         Het maakt je hart sterker zodat het niet zo hard hoeft te werken om bloed te pompen, en verbetert je immuunsysteem.

·         Het helpt je longinhoud te vergroten.

·         Het zorgt ervoor dat je je goed voelt.

·         Het verstevigd je botten.

·         Het helpt om stress te verminderen.

Jeugdfitness: 

Sport & Bewegen biedt ook jeugdfitness aan. De kinderen zullen goed begeleidt worden in verband met de onervarenheid en de groei waarin zij zich bevinden. Op deze manier kunnen de kinderen hun conditie verbeteren en tegelijkertijd kennismaken met de fitnessapparatuur.